STIMM- UND SPRECHTRAINING
- Atemarbeit
- Körpersprache und -haltung
- Stimmkräftigung und Artikulation
- Textarbeit/Rollenspiel
Du musst eine Rede oder einen Vortrag halten und deine Stimme versagt? Deine Knie zittern und dein ganzer Körper scheint in Aufruhr? Lampenfieber?
Grundlage für Ruhe und Balance beim Sprechen ist der Atem.
Mit einfachen Übungen, die auch sehr gut in den Alltag integriert werden können, zeige ich dir, wie du entspannt vor Publikum reden kannst und auch in der letzten Reihe gut gehört wirst.
Neben dem Atem ist auch die Körperspannung eine wichtige Unterstützung beim Sprechen. Deine Worte werden dadurch unterstrichen und bekommen mehr Gewicht. Der ganze Ausdruck deiner Persönlichkeit liegt in deiner Stimme.
Sprechen soll leicht gehen, ohne Anstrengung. Dafür braucht es eine gute Artikulation. Ich zeige dir, wie du dein „Mundwerkzeug“ trainierst und deine Stimme dadurch tragfähiger machst.
Stimmtraining für die Sprechstimme
- Für Vielredner:innen
- Für Bühnenmenschen
- Für Nuschler:innen
- Für alle, die Angst beim Sprechen haben
- Für Menschen mit Lampenfieber
- Für alle, die mehr Ausdruck in ihrer Stimme suchen und den Ton in Verbindung mit Atem und Körper finden möchten.
STIMMGESUNDHEIT
- Meine Stimme ist überlastet
- Ich muss mich ständig räuspern
- Ständiges Reden ermüdet mich
- Sitzender Beruf und keine Zeit für Übungen?
Stimmgesundheit bedeutet Stimmpflege!
Nicht nur äußere Einflüsse wie Hitze, Kälte, Heizungsluft oder Klimaanlagen, Feinstaub oder Pollenallergie können unsere Stimme belasten, sondern auch unsere seelischen Zustände nehmen Einfluss auf unsere Stimme. Stimme ist Stimmung!
Was können wir tun, damit die Stimme gut klingt und wir uns mit ihr wohl fühlen, auch wenn innere oder äußere Umstände es uns manchmal nicht leicht machen?
Übungen für die Stimmgesundheit sind leicht in den Alltag einzubauen und können so zu einem Selbstverständnis werden wie Zähneputzen!
Natürliche und freie Stimmgebung
- Durch Wohlspannung des gesamten Körpers
- Atemübungen
- Befeuchtung der Nasen- und Mundschleimhaut
- Ausreichend Flüssigkeit
- Vermeidung von Reizen
- warm-up für die Stimme
Stimmhygiene biete ich im Einzelsetting und gerne auch für kleine Gruppen in Unternehmen an!
TERMINE & PREISE
Alle Termine
Laufende Kurse
Ab sofort gibt es jeden ersten Samstag im Monat die Möglichkeit, sich im „Rede oder Vortrag halten“, mit einer „Präsentation überzeugen“ oder einfach nur „vor Menschen reden“ zu üben!
Denn – Übung macht den Meister!
Kennst du das, wenn …
- du häufig unterbrochen wirst & nicht zu Wort kommst?
- deine Stimme versagt und dir die Knie zittern?
- Missverständnisse dir das Leben schwer machen?
Wünschst du dir manchmal, dass …
- dir andere gerne zuhören?
- du verstanden wirst?
- du klar & selbstsicher auftrittst?
Bitte unbedingt vorher anmelden!!
Gerne telefonisch unter 0664/533 5226 oder
per mail an
Probier’ dich einmal im Monat spielerisch aus, lerne zu improvisieren, komm mit deiner Stimme in Kontakt und vergiss das Atmen nicht 🙂
Entwickle dich zu einer starken Persönlichkeit, die selbstsicher und mit Leichtigkeit die Dinge auf den Punkt bringt.
Der Rahmen:
- Jeden ersten Samstag im Monat von 11h-13h
im Seminarraum Wien, Österleingasse , 1150 Wien - in gemütlicher Atmosphäre mit maximal 8 Gleichgesinnten
- Zeit für Austausch im Anschluss
- Kosten 50 € pro Person
Workshops
Alles im Einklang - Atem, Körper, Stimme.
Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst: Der Atem wird flach, der Körper verspannt, die Stimme klingt angestrengt oder fremd. Dabei tragen wir alles in uns, was wir brauchen, um präsent, klar und kraftvoll aufzutreten – in der Stimme, im Körper, im ganzen Sein. In meinen Workshops lernst du, wie dein Atem dich trägt, wie dein Körper dich zentriert – und wie deine Stimme aus beidem heraus natürlich, lebendig und überzeugend klingt.
Was dich erwartet:
Sanfte Körperarbeit für mehr Spannungsausgleich und Erdung
Atemübungen, die beruhigen, beleben und zentrieren
Stimmtraining für Klang, Ausdruck und Resonanz
Präsenzübungen, die dich ins Hier und Jetzt holen
Raum für spielerische Improvisation, Selbstausdruck und Freude am Klang
Ob du beruflich viel sprechen musst, künstlerisch arbeitest oder einfach neugierig auf dich selbst bist – diese Workshops sind eine Einladung, dich selbst wieder ganzheitlich zu spüren, zu hören und zu zeigen.
Ich arbeite in zwei Einheiten im Seminarraum in der Österleingasse 7/4, 1150 Wien – bitte unbedingt vorher anmelden!
10:30h bis 12h und 13h bis 14:30h
Kosten pro Person € 80,-.
Die genannten Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 20%.
14. März 2026
Themenschwerpunkte:
- Atem & Sprechen – wie spielt das zusammen?
Erfahre wie beides zusammen deine Ausstrahlung stärken und dich souverän auftreten lässt. - Sprechstimme – klar, warm und tragfähig
Wie klingt eine mühelose Stimme und kommt sie auch an? - Ruhe & Kraft
Übungen zur Eigen- und Fremdwahrnehmung, Rollenspiel
09. Mai 2026
Themenschwerpunkte:
Tonus & Stimme – Das Gleichgewicht zwischen Spannung und Loslassen.
Zu viel oder zu wenig Muskeltonus kann die Stimme beeinträchtigen und außerdem liebt deine Stimme das Gleichgewicht. Vielleicht hast du es schon mal bemerkt: zu viel Spannung lässt die Stimme eng klingen, während sie bei zu wenig Spannung den Halt verliert.
Deine Stimme fühlt sich am wohlsten, wenn dein Körpertonus deine Stimme wie ein Dirigent führt, ohne etwas zu erzwingen.
- Atemräume öffnen
Körperwahrnehmung und Atembewegung - Stimme braucht Haltung
Körperausrichtung, Balance und Spannung/Entspannung - Sprechstimme entwickeln
Klar, resonant, überzeugend
PREISE
- Einzeltraining „Atem, Körper & Stimme“
60 Minuten € 80
10er Block € 750 - Einzeltraining „Sprechtechnik“
50 Minuten € 60
10er Block € 550 - Workshop mit max. 8 TeilnehmerInnen
3 Stunden € 80 p.P. - Workshop mit max. 8 TeilnehmerInnen
6 Stunden € 150 p.P. - Stimmgesundheit am Arbeitsplatz/in Unternehmen – nach Aufwand
Die genannten Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 20%.
