Wann warst du zuletzt an einem Ort oder Platz, an dem es so still war, dass du deinem Atem lauschen konntest?
Ich finde es darf jetzt ein bisschen leiser werden. Rückzug, Kuscheldecke und Tee und wenn es nicht gerade stürmt auch im Wald spazieren gehen und beobachten, wie nun auch das letzte Herbstlaub fällt.
Das Jahr liegt fast hinter uns und ich kann für mich sagen, dass ich viele schöne Begegnungen hatte, Gespräche, viel Lachen, Seufzen, Tönen, aber auch Fragen und Antworten. Gerade in dieser Zeit des Übergangs zum Winter bietet sich Gelegenheit noch bewusster innezuhalten und dem eigenen Atem und auch der Stimme zuzuhören. Aber nicht nur den Worten, die wir sprechen, sondern auch dem Klang dahinter. Der Schwingung, die in uns entsteht. Was erzählt unsere Stimme über unser Befinden? Im Alltag ist man oft damit beschäftigt, nach außen zu hören. Wir nehmen die Stimmen anderer wahr, reagieren auf Erwartungen, führen Gespräche, erledigen Aufgaben und versuchen, allem gerecht zu werden. Dabei überhören wir manchmal die leisen Signale in uns selbst. Wenn es ruhiger wird, verändert sich auch unser Hören. Wir nehmen Nuancen wahr, die im Alltagstrubel leicht untergehen. Vielleicht entdecken wir dabei, dass unsere Stimme heute ganz anders klingen möchte als noch vor einigen Wochen. Vielleicht sehnt sie sich nach mehr Leichtigkeit, nach einem tiefen Atemzug, nach einem Summen oder einfach nach Stille.
Die eigene Stimme darf sich entfalten
Klingt leichter als es ist! Weil wir auch hier ständig am Bewerten sind. Ist sie laut genug oder zu leise? Klingt sie schön? Kommt sie beim Gegenüber auch an? Was ist, wenn wir etwas Brüchiges oder Zittriges wahrnehmen? Wenn wir unserer Stimme dann ohne Bewertung begegnen und hinterfragen, was sie uns damit sagen will? Ich bin davon überzeugt, wenn wir beginnen, unserer Stimme ohne Bewertung zu begegnen, können wir eine neue Verbindung zu uns selbst entdecken.Vielleicht ist gerade das Unperfekte, das uns berührt. Der Ton, der einfach da sein darf, ohne etwas leisten zu müssen.
Welche Töne tun mir wirklich gut?
Um das herauszufinden, muss ich mich auf meine Stimme einlassen, sie zulassen und auch mal nachgeben und mich von Tönen und Klängen überraschen lassen. Nur so kann ich merken, was alles in mir steckt und was auch gehört werden will. Aus der Stille heraus etwas entstehen lassen, ist eine Erfahrung, die helfen kann mit sich und seiner Stimme in Verbindung zu kommen, ohne Bewertung, ohne Anspruch, sondern mit viel Gefühl und Zulassen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass daraus Freude erwachsen kann, die nicht nur der Stimme guttut, sondern der ganzen Stimmung!
Stille hat ihren eigenen Klang. Die Ohren sind gespitzt, der Atem fließt, die Empfänglichkeit ist bereit. Mit allen Sinnen zu sich selbst, ob in einem Raum oder in der Natur, schenken wir uns ein bisschen mehr Aufmerksamkeit für uns selbst, ein liebevolles Hinhören und die Erlaubnis, so zu klingen, wie wir gerade sind.
